7 Penyebab Berat Badan Naik Selama Puasa, Salah Satunya Masalah Tidur

5. Kurangnya Konsumsi Air

Dehidrasi dapat membuat tubuh bingung antara rasa lapar dan haus.

Beberapa orang sering keliru merasa haus saat sebenarnya mereka lapar, yang dapat menyebabkan konsumsi makanan berlebihan.

6. Gangguan Tidur

Beberapa orang mungkin mengalami gangguan tidur selama bulan Ramadan, yang dapat mempengaruhi metabolisme.

Sehingga dengan demikian, dapat mengganggu regulasi hormon yang mengatur nafsu makan dan berat badan.

7. Konsumsi Makanan Rendah Serat

Kurangnya konsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh, dapat menyebabkan rasa kenyang yang berkurang.

Hal tersebut dapat meningkatkan keinginan untuk makan lebih banyak.

Untuk menghindari penambahan berat badan selama bulan puasa, penting untuk tetap memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang.

Moms juga harus mengendalikan porsi makanan dan memilih makanan rendah kalori dan tinggi serat.

Jangan lupa juga untuk tetap aktif secara fisik.

Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter jika Moms memiliki kekhawatiran tentang berat badan selama bulan Ramadan.

Selamat menjalankan ibadah puasa dengan sehat dan penuh berkah!

Baca Juga: 8 Menu Buka Puasa Enak yang Ternyata Bisa Menurunkan Berat Badan

PROMOTED CONTENT