Telur adalah sumber protein yang sangat baik yang juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin D, selenium, dan zat besi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi telur sebagai bagian dari sarapan dapat membantu mengurangi asupan kalori sepanjang hari dan meningkatkan rasa kenyang.
Telur juga mudah disiapkan dalam berbagai cara, sehingga cocok untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari.
6. Greek Yogurt
Greek Yogurt rendah lemak dan rendah gula adalah pilihan camilan yang sehat dan mengenyangkan untuk membantu menurunkan berat badan.
Yogurt ini mengandung protein tinggi yang membantu mempercepat metabolisme dan mempertahankan massa otot.
Pilihlah yogurt tanpa tambahan gula dan tambahkan buah-buahan segar atau sedikit madu untuk rasa manis alami.
7. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, kacang tanah, atau biji bunga matahari adalah camilan sehat yang mengandung lemak sehat, protein, serat, dan berbagai vitamin dan mineral penting.
Konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian dalam jumlah sedang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan menjaga berat badan yang sehat.
8. Quinoa
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran dengan 7 Olahraga Mudah di Rumah
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR