Nakita.id - Setiap orang tentu mendambakan tubuh yang ramping dan bugar.
Apalagi, tubuh ramping adalah idaman banyak Moms agar bisa tampil lebih percaya diri di depan umum.
Namun, untuk mendapatkan hasil tubuh ramping tersebut tentu diperlukan kerja keras.
Yakni, dengan menerapkan pola hidup yang sehat.
Moms mungkin bertanya-tanya, apakah bisa melakukan diet tanpa olahraga?
Biasanya, pertanyaan ini kerap dilontarkan karena Moms kemungkinan memang tidak punya waktu luang untuk berolahraga.
Atau, Moms juga kemungkinan mudah lelah ketika berolahraga.
Untuk selengkapnya, Moms bisa baca penjelasan berikut ini.
Tentu saja Moms bisa melakukan diet tanpa olahraga.
Sebab, cara ini juga bagus untuk menurunkan berat badan.
Namun, perlu diingat agar Moms perlu melakukan cara ini dengan benar dan teratur.
Baca Juga: Panduan Diet Sehat untuk Ibu Menyusui yang Aman untuk Moms dan Bayi
Ada beberapa strategi yang bisa Moms lakukan. Berikut selengkapnya.
Pertama, Moms bisa coba fokus pada makanan yang kaya akan nutrisi.
Diantaranya seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.
Selama proses diet, penting sekali bagi Moms untuk terus memantau asupan kalori harian yang masuk.
Menjaga keseimbangan antara jumlah kalori yang dikonsumsi dan dibakar adalah kunci utama dalam menurunkan berat badan.
Selain itu, Moms juga sangat disarankan untuk mengontrol ukuran porsi makanan hariannya.
Ini akan sangat membantu menghindari overeating (makan berlebih) setiap harinya.
Juga, memastikan bahwa asupan kalori tetap terkendali.
Moms harus ingat, makanan olahan adalah salah satu jenis makanan yang memiliki jumlah kalori yang tinggi.
Bahkan, mengandung bahan-bahan yang cukup berbahaya untuk kesehatan.
Apalagi, jika Moms sering mengonsumsi makanan dengan gula tambahan yang rendah nutrisi.
Baca Juga: Sering Dianggap Bau, Ini Manfaat Luar Biasa Petai Bagi Ibu Hamil dan Hal yang Perlu Diketahui
Ini akan mempersulit upaya Moms untuk diet tanpa olahraga.
Terakhir, pastikan juga Moms meminum air putih yang cukup.
Hal ini dikarenakan air dapat membantu menjaga metabolisme tetap aktif, mengurangi rasa lapar, dan meningkatkan kinerja pencernaan.
Sebisa mungkin, hindari minuman seperti minuman berkafein, minuman bersoda, hingga minuman dengan pemanis tambahan.
Itu tadi lima cara efektif untuk diet tanpa olahraga, Moms.
Meski begitu, tetap Moms tidak boleh melewatkan kegiatan olahraga secara rutin.
Pasalnya, olahraga memiliki manfaat kesehatan yang tidak bisa diabaikan.
Selain membantu membakar kalori, olahraga juga bagus untuk meningkatkan metabolisme, meningkatkan kesehatan jantung, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kualitas tidur.
Apalagi, olahraga dapat membantu mempercepat proses penurunan berat badan.
Bahkan, dapat memperkuat otot, serta meningkatkan komposisi tubuh secara keseluruhan.
Tanpa olahraga, mungkin Moms memerlukan waktu yang lebih lama lagi untuk mencapai hasil yang diinginkan. Selamat mencoba! (*)
Baca Juga: Tak Perlu Operasi, Ini Cara Alami Mengecilkan Pipi Tembem dengan Mudah
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR