Minum susu hangat bisa membantu proses relaksasi ini karena susu mengandung senyawa tertentu yang dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh.
Kandungan protein dalam susu, khususnya asam amino yang disebut L-glutamin, membantu menurunkan tingkat kecemasan.
Sensasi hangat dari susu juga menambah efek nyaman dan menenangkan sehingga membuat tubuh lebih rileks.
Inilah sebabnya minum susu hangat di malam hari bisa membantu mengurangi stres yang mungkin menumpuk selama seharian penuh.
Susu adalah sumber kalsium dan vitamin D yang sangat baik bagi kesehatan tulang.
Kalsium dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang, sementara vitamin D membantu penyerapan kalsium secara maksimal dalam tubuh.
Bagi orang dewasa, menjaga kesehatan tulang sangat penting untuk mencegah osteoporosis dan masalah tulang lainnya di usia lanjut.
Minum susu secara rutin, terutama di malam hari, memberikan asupan kalsium yang dibutuhkan tubuh saat proses regenerasi tulang berlangsung saat tidur.
Ini membuat susu hangat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menjaga tulang tetap kuat dan sehat sepanjang hidup.
Minum susu hangat sebelum tidur juga bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Susu mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, vitamin D, zinc, dan protein yang sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR