Vitamin D, misalnya, berfungsi sebagai agen imun yang membantu melawan infeksi dan menjaga tubuh dari berbagai penyakit.
Di samping itu, susu juga mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan ini mendukung regenerasi sel saat tubuh beristirahat di malam hari sehingga membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi lebih optimal.
Bagi Moms yang sering merasa lapar di tengah malam, minum susu hangat bisa menjadi solusi efektif.
Kandungan protein dan lemak dalam susu membantu menyeimbangkan kadar gula darah sehingga rasa lapar bisa tertahan lebih lama.
Ini membantu mengurangi dorongan untuk ngemil di malam hari yang dapat mengganggu pencernaan dan menambah asupan kalori yang tidak perlu.
Selain itu, susu juga mengandung probiotik alami yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, sehingga mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit atau diare.
Minum susu hangat sebelum tidur bisa menjadi cara yang sehat untuk membantu menjaga berat badan tetap ideal.
Banyak orang khawatir bahwa minum susu di malam hari dapat menambah berat badan.
Namun, susu sebenarnya memberikan kalori yang cukup untuk menjaga tubuh tetap berenergi tanpa menambah kalori berlebih, asalkan diminum dalam porsi yang tepat dan tidak ditambah gula atau pemanis berlebihan.
Baca Juga: Bakal Nyesel Kalo Telat Tahu, Akhirnya Ada Minuman yang Membuat Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR