Untuk itu, penting bagi penderita diabetes berkonsultasi dengan dokter lebih dulu sebelum menjalankan puasa untuk mengetahui kondisi tubuh.
BACA JUGA: Tak Diekspos, Ternyata Istri Mbah Mijan Cantik dan Seorang Bidan
Pastikan konsumsi makanan bernutrisi seimbang sehingga akan membuat kenyang lebih lama.
Rekomendasi makanan yang rendah gula dan membuat kenyang lebih lama diantaranya biji-bijian utuh, yoghurt, kacang-kacangan, roti gandum utuh, dan telur.
BACA JUGA: Hanya 3 Hari, Ini Cara Ampuh Bebaskan Tubuh dari Kelebihan Gula
Menurut the American Diabetes Association, orang yang menderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman tanpa kalori, untuk menghindari lonjakan kadar gula dalam darah.
Selain itu, konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah akan membantu mencegah meningkatnya kadar gula darah.
Utamakan mengonsumsi daging tanpa lemak untuk mengurangi kadar lemak jenuh dalam tubuh, dan hindari makanan yang mengandung kadar garam tinggi.
Apa Itu Silent Treatment? Kebiasaan Revand Narya yang Membuatnya Digugat Cerai Istri
| Source | : | Boldsky.com |
| Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR