Catat, Begini Cara Menimbang Berat Badan Supaya Tidak Bikin Stres!

Retensi karena hormon

Penting untuk diketahui, bahwa berat badan dapat berfluktuasi karena perubahan hormon.

BACA JUGA: Ayah Meghan Bicara Apa yang Akan Dilakukan Pangeran Charles di Pernikahan Putrinya

Ovulasi dan periode menstruasi sering menyebabkan retensi cairan, yang tercermin dalam skala timbangan.

Komposisi tubuh

Sangat penting untuk mengetahui presentase lemak tubuh dan seberapa rutin kita berolahraga sehingga dapat menakar pengurangan berat badan.

Jangan menimbang setelah berolahraga

Jika baru saja melakukan latihan yang berkeringat, berat badan mungkin lebih rendah.

Tapi hal ini terjadi karena dehidrasi, bukan penurunan berat badan yang nyata.

Dengan begitu, sebaiknya tak menimbang berat badan setelah berolahraga ya Moms.

Selain itu, sebaiknya juga tidak menuju timbangan setelah makan dengan porsi besar.

Mengonsumsi makanan penuh lemak, garam, dan gula dapat meningkatkan volume darah dan mempertahanakan cairan dalam tubuh sehingga angka yang muncul pada skala timbangan pun akan lebih besar.

BACA JUGA: Latihan dan Diet Meghan Markle Menjelang Menikah, Makin Langsing!

 

 

PROMOTED CONTENT