Murah dan Mudah Didapat, Makanan Ini Harus Dikonsumsi Agar Cepat Hamil

Jamur juga diketahui kaya akan sumber kolin, Moms.

Beberapa jenis jamur dengan presentase kandungan kolin antara lain :

- Oyster (8%)

- Portabella (7%)

BACA JUGA: Tak Disangka, 5 Makanan ini Ternyata Bisa Membuat Moms Pintar!

- Enoki (6%)

- Maitake (6%)

- Jamur kancing putih (4%)

- Italia Brown (Crimini) (3%).

4. Pangan laut

Hewan laut selain ikan juga ada yang memiliki kandungan kolin.

Beberapa yang direkomendasikan antara lain :

BACA JUGA: 5 Jenis Makanan Sehat Ini Bisa Bantu Moms untuk Cepat Hamil

- udang (21%)

- kerang (17%)

- lobster (13%)

- kepiting (13%)

- Lobster (13%).

5. Ikan

PROMOTED CONTENT