Ini Moms, Tips dan Trik Menakar Porsi Kudapan Agar Diet Tidak Gagal

5. Beruang gummy

Porsi: 10 gummies. Kalori: 87

Tip: Beli paket yang lebih kecil untuk mempermudah kontrol porsi.

6. Keripik kentang

Porsi: 15 keping. Kalori: 148

Tip: Pilih rasa asli atau yang sedikit asin untuk menjaga asupan natrium Moms.

BACA JUGA: Sudah Melahirkan Anak keempat, Istri Giring Ganesha Masih Seperti Gadis!

7. Es krim (vanila)

Porsi: 1 sendok atau setengah cangkir (setengah bola tenis). Kalori: 137

Tip: Pilihlah opsi rendah lemak dan rasa yang tidak mengandung terlalu banyak pewarna atau topping buatan.

8. Biskuit 

Porsi 2 biskuit. Kalori: 146

Tip: Biskuit yang terbuat dari gandumadalah pilihan yang bagus karena mereka memiliki kandungan serat yang tinggi yang membantu Moms merasa kenyang lebih lama dan menghindari Moms lebih sering ngemil.

Tapi perhatikan asupan Moms karena satu keping biskuit mengandung 73 kalori.

PROMOTED CONTENT