Jangan Disepelekan, Inilah Pentingnya Menjaga Asupan Kalsium Saat Hamil

Agar kebutuhan kalsium Moms dapat terpenuhi dengan baik, Moms bisa mencukupinya melalui asupan makanan sehari-hari.

Makanan yang dikenal mengandung kalsium tinggi yaitu seperti yoghurt, sarden, kerang hijau, telur, ikan teri, sayuran berwarna hijau dan kacang-kacangan.

Selain makanan, lakukan juga beberapa upaya agar penyerapan kalsium bisa maksimal.

Misalnya dengan berjemur saat pagi hari, mengatasi stres, melakukan jalan pagi dan angkat beban yang tidak terlalu berat.

Bisa juga dengan mengonsumsi minuman yang mengandung laktobasilus dan menghindari makanan yang terlalu banyak serat.

BACA JUGA: Mengonsumsi Mie Instan Itu Bisa Sehat Kok Moms, Ini Kata Ahli Gizi

PROMOTED CONTENT