Agar Tidak Terkena Stroke, Inilah Kiat Agar Terhindar dari Lemak Jahat

BACA JUGA: Tak Boleh Sembarangan, Perhatikan Rambu-rambu Yoga Anak Berikut Ini

2. Belanja bijak

Mulai sekarang ganti roti dengan roti whole-grain atau whole-wheat.

Pastikan rotinya harus 100% gandum utuh.

Kalau tidak Moms hanya akan membeli roti yang membuat dari tepung terigu yang telah diperkaya zat tertentu, namun zat gizinya sudah hilang.

Bila membeli jus buah, pilihlah yang 100% sari buah asli, karena tidak terlalu banyak mengandung gula.

Trik lain, penuhi saja keranjang dengan sayuran, agar Moms tak tergiur membeli makanan yang sebenarnya tidak perlu dibeli.

Jadi, jangan berbelanja di saat perut sedang lapar

3. Serat, serat dan serat

Setiap kali makan serat, perut akan terasa lebih kenyang.

Serat juga membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga kadar gula darah akan lebih seimbang sepanjang hari

BACA JUGA: Mengatasi Kulit Kering dengan Madu, Mudah! Begini Caranya Moms

4. Makan yang sama setiap hari

Banyak pilihan makanan pasti membuat Moms jadi kebanyakan makan.

Jadi, mulailah 'membulatkan tekad' untuk makan makanan sehat setiap hari

5. Jangan musuhi lemak baik

Lemak jahat memang harus dihindari.

Tapi tubuh setiap hari tetap memerlukan asupan lemak baik.

Makan sedikit lemak baik sebelum makan akan "menipu" otak seakan kita telah makan.

Hasilnya, Moms tak akan makan berlebihan.

Pilihan sumber lemak baik adalah kacang-kacangan.

PROMOTED CONTENT