6 Makanan Ini Seringkali Dianggap Sehat Padahal Berkadar Gula Tinggi!

Umumnya, untuk memerangi keasaman yogurt mentah, banyak perusahaan menambahkan gula sekitar 16 gram sebagai pilihan rasa untuk menambahkan rasa nikmat.

3. Oatmeal

Tak semua oatmeal mengandung kadar gula tinggi, namun bagi Moms yang menyukai oatmeal dengan berbagai rasa itulah akan menjadi masalah.

Oatmeal dengan rasa yang bervariasi sudah pasti ditambahkan dengan zat perasa yang mengandung gula dan tentu saja bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Jika Moms tetap ingin mengonsumsi oatmeal tanpa khawatir akan kadar gula naik, cobalah untuk makan oatmeal plain dengan tambahan susu rendah lemak!

BACA JUGA: BPOM Ungkap Kental Manis Bukan Susu, Ini Pendapat Dokter Gizi Klinis!

4. Buah Kering

Buah-buahan memang secara alami sudah mengandung rasa manis, tetapi tak sedikit perusahaan menambahkan gula dan minyak pada buah kering.

Jika ingin menambahkan buah pada makanan, alangkah baiknya konsumsi buah segar rendah glikemik, yang memiliki lebih sedikit gula dan juga akan membantu menghidrasi.

5. Selai Kacang

Tak sedikit perusahaan menambahkan zat pemanis pada produk selai kacang untuk meningkatkan rasa. Bahkan beberapa komposisi selai kacang alami juga masih menambhkan gula dalam bahan-bahannya.

6. Jus Buah Kemasan

Jus buah kemasan memang terkesan sehat, namun tentu masih lebih baik membuat jus alami sendiri tanpa gula di rumah.

Jus buah kemasan, meskipun berlabel sehat tapi tetap memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, belum lagi vitaminnya yang hilang pada proses pengemasan dan jangan lupakan juga adanya kandungan pengawet!

BACA JUGA: Selain Diabetes, Gangguan Kesehatan Ini Bakal Muncul Jika Keseringan Minum Susu Kental Manis!

Itulah beberapa makanan atau minuman yang berlabel sehat tapi memiliki kandungan gula tinggi. Jangan konsumsi berlebihan!

PROMOTED CONTENT