Ingin Diet Cepat Berhasil? Hindari Karbohidrat Ini di Malam Hari!

Nakita.id.- Diet ekstrem demi mendapatkan bentuk tubuh ideal  sering dilakukan  Moms yang kelebihan berat badan.

Padahal, diet ekstrem lebih berisiko gagal dan Moms akan mengalami apa yang disebut “yo-yo effect” yaitu tubuh turun dengan cepat, namun akan cepat naik kembali.

Jika Moms telah berkomitmen menurunkan berat badan, ikuti aturan diet yang telah ditentukan.

Di antaranya, seperti dikutip dari situs Pop Sugar, perlu mengubah gaya hidup yang lebih sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang.

BACA JUGA: Diet Sembarangan Bisa Bikin Tulang Keropos, Ini Penjelasannya, Moms

Sebab, diet pada dasarnya bukan mengurangi asupan makan, tapi memerhatikan asupan makanan sehari-hari.

Contohnya,  Moms yang sedang menjalankan diet, sebaiknya lebih memilih sumber karbohidrat yang tidak mengganggu diet Moms.

Ya, mengonsumsi karbohidrat secara berlebih nyatanya bisa membuat kalori menumpuk, apalagi jika mengonsumi karbohidrat di malam hari, jangan berharap cepat langsing, kalori malah akan menumpuk lebih banyak.

Moms harus tahu macam karbohidrat apa yang harus dikurangi. Moms masih boleh mengonsumsi, namun dalam takaran yang terbatas.

Selain itu, jangan lagi memakan sumber karbohidrat ini ketika malam hari.

Agar diet Moms sukses dan berhasil mencapai berat badan dan tubuh ideal yang diinginkan, 3 macam karbohidrat ini wajib dihindari untuk dikonsumsi pada malam hari.

1. Nasi

Memiliki rasa yang cukup manis, nasi memang mengandung kadar gula yang lumayan tinggi.

Untuk Moms yang sedang menjalankan diet, sangat tidak disarankan memakan nasi di malam hari.

Akan lebih baik nasi dikonsumsi jika siang hari dengan takaran yang sudah ditentukan.

BACA JUGA: Jangan Segera Merapikan Tempat Tidur Setelah Bangun, Ini Alasannya

2. Mi

Selain nasi, mi juga menjadi salah satu karbohidrat yang kurang baik untuk dikonsumsi oleh tubuh karena terbuat dari tepung.

Terlalu banyak memakan mi pun bisa membuat badan menjadi cepat gemuk, apalagi kalori yang terkandung dari mi jauh lebih banyak dari nasi. Jangan sampai Moms makan mi di malam hari.

Sebenarnya, pagi, siang atau sore pun tidak diperbolehkan makan mi dalam waktu diet. Jadi, jika Moms masih dalam program diet, jangan coba-coba makan mi, ya.

BACA JUGA: 8 Cara Lain Penggunaan Aloe Vera Soothing Gel, Nomer 3 Diluar Dugaan!

3. Roti tawar putih

Dalam masa program diet, roti tawar putih memang sesekali bisa dikonsumsi. Namun jangan terlalu sering, sebab kalori yang terkandung dalam roti tawar putih cukup banyak dan kurang baik.

Untuk mengatasinya, Moms bisa mengganti roti tawar putih dengan roti gandum yang lebih ringan kalori dan memiliki serat lebih banyak. (*)

 

PROMOTED CONTENT