Pernafasan diafragma
Teknik pernapasan secara dalam ini meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak di bagian atas otot perut.
Caranya mudah lo.
- Moms bisa mulai dengan berbaring telentang di atas matras.
BACA JUGA : Unik! Nadine Chandrawinata Memilih Gajah Sebagai Lambang di Tempat Cincin Pernikahan
- Jika Moms seorang pemula, letakkan tangan di perut agar dapat lebih mengontrol pernapasan.
- Perlahan-lahan tarik napas melalui hidung Moms, sehingga perut menjadi lebih kempes.
- Buang napas melalui bibir, pastikan dada masih diam.
-Mulailah dengan melakukan ini selama 5-10 menit.
| Source | : | Bright Side |
| Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR