Ini yang Terjadi Pada Tubuh, Jika Kurang Mengonsumsi Makanan

Nakita.id - Mengonsumsi makanan berlebihan tentu tidak baik bagi tubuh Moms.

Namun, akan pula menjadi masalah jika Moms memakan sedikit makanan.

Sebab, setiap hari tubuh Moms memerlukan energi agar bisa beraktivitas sepanjang waktu.

Akan tetapi, bagi Moms yang menjalani diet ketat akan kekurangan nutrisi dalam tubuh.

Bukan tidak mungkin, Moms akan merasa cepat lelah dan tidak bersemangat.

BACA JUGA: Bangkitkan Stamina Usai Olahraga Lari dengan 8 Makanan Sehat Ini

Maka dari itu, sangat penting bagi Moms memperhatikan pola makanan harian dengan teratur, agar tidak mengalami beberapa masalah seperti berikut ini:

1. Kerontokan rambut

Salah satu masalah yang timbul jika Moms tidak mendapatkan asupan makanan yang cukup yaitu mengalami kerontokan rambut.

Ketika Moms diet, tubuh akan sedikit menerima makanan dan secara perlahan akan mengakibatkan rambut menjadi rontok dan tidak bercahaya.

Karena rambut membutuhkan nutrisi yang tepat untuk tumbuh secara alami.

2. Tubuh terasa dingin sepanjang hari

Jika tubuh menerima kalori lebih rendah, suhu tubuh Moms akan cenderung menurun.

Apabila Moms merasa kedinginan, padahal orang lain di sekitar Moms berkeringat, maka perhatikan kembali pola makan Moms.

3. Lelah setiap saat

Asupan kalori yang sedikit dan terbatas, membuat Moms merasa lelah setiap saat.

Hal inilah yang menyebabkan metabolisme kita melambat dan sering lelah.

BACA JUGA: Zaskia Adya Mecca Sangat Bangga kepada Anak Pertamanya Karena Hal Ini 

4. Suasana hati tidak menentu

Bila Moms menjalani diet ketat dan tidak cukup mengonsumsi makanan, akan menyebabkan suasana hati Moms menjadi tidak menentu, seperti mengalami gelisah atau sedih secara tiba-tiba.

5. Merasa lapar sepanjang waktu

Ketika Moms merasa lapar, padahal baru mengonsumsi makanan dalam waktu dekat, kemungkinan Moms mengonsumsi makanan yang lebih rendah daripada yang seharusnya dimakan.

Oleh karena itu, ketika Moms merasa lapar dan lelah sepanjang waktu, tubuh Moms membutuhkan lebih banyak kalori daripada yang seharusnya diberikan.

6. Memiliki masalah tidur

Saat Moms mengonsumsi sedikit makanan, otomatis akan berpengaruh pada tidur Moms.

Bahkan, efek lainnya saat Moms bangun tidur tidak dalam kondisi yang segar.

Bila Moms terbangun dengan perasaan letih atau lesu di pagi hari, sebaiknya Moms lebih banyak mengonsumsi makanan sehat setiap hari.

BACA JUGA: Pengalaman Menyusui dokter Reisa Buktikan Perjuangan Ibu Luar Biasa!

7. Mengalami sembelit

Jika membatasi makan, Moms bisa mengalami sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

Maka dari itu, konsumsi makanan yang cukup dapat menjaga sistem pencernaan tetap sehat. 

8. Merasa gelisah dan kesal

Moms merasa kesal tanpa alasan yang kuat? Bisa jadi, Moms sedikit mengonsumsi makanan.

Seiring dengan olahraga, memberi makan tubuh dengan jumlah makanan dan cairan yang tepat akan membantu menyingkirkan perasaan ini.

BACA JUGA: Rumus 20-20 Jauhkan Moms dan Dads dari Mata Lelah, Coba Deh!

PROMOTED CONTENT