Bangkitkan Stamina Usai Olahraga Lari dengan 8 Makanan Sehat Ini

Nakita.id - Moms rutin berolahraga, seperti lari pagi? Kebiasaan ini tentu baik untuk tubuh.

Tak hanya menyehatkan, tetapi juga bisa membuat bentuk tubuh Moms tetap stabil.

Meski begitu, usai berolahraga energi Moms pasti akan terkuras habis dan banyak kalori yang terbakar.

Oleh karena itu, Moms perlu mengonsumsi makanan tertentu yang bisa mengembalikan energi dan stamina Moms sepanjang hari.

BACA JUGA: Bukan Diet dan Olahraga, Ini Kebiasaan yang Bikin Berat Badan Turun

Dikutip dari stylecraze, berikut beberapa makanan yang bisa dikonsumsi setelah olahraga lari:

1. Yogurt Yunani (Greek yogurt)

Yogurt Yunani (Greek yogurt) menjadi makanan ringan yang kerap disantap semua atlet.

Bila Moms berlari selama 45 menit atau 1 jam, Moms bisa mencoba meminum Yogurt Yunani.

Ini mengandung banyak protein yang membantu membangun otot-otot tanpa lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Tambahkan dengan buah-buahan segar dan beberapa kacang almond untuk menambah rasa.

2. Dada ayam

Dada ayam, rendah kalori dan menjadi salah satu pilihan daging paling sehat sebagai makanan setiap hari, khususnya setelah lari pagi.

Sebaiknya, Moms memasak dada ayam yang dipadukan dengan nasi merah karena membuat perut terasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.

PROMOTED CONTENT