Dr. Fillit menunjukkan penelitian yang menghubungkan masalah tidur seperti insomnia dan sleep apnea dengan peningkatan risiko untuk penyakit Alzheimer.
"Selain itu, penelitian terbaru memperkirakan bahwa 15% kasus penyakit Alzheimer mungkin disebabkan oleh masalah tidur," jelasnya.
Penelitian terbaru dalam jurnal Alzheimer's & Dementia yang libatkan hampir 7.500 wanita, menemukan, rata-rata tidur malam kurang dari 6 jam tingkatkan risiko demensia sebesar 36 persen.
BACA JUGA: Asri dan Sederhana, Ini Potret Rumah Presiden Jokowi di Solo!
Untuk menurunkan risiko, Dr. Fillit menyarankan untuk menetapkan rutinitas tidur, mempertahankan jadwal tidur yang teratur dan mengobati gangguan tidur.
Sebaiknya, jangan berolahraga atau makan 2-3 jam sebelum tidur, karena keduanya dapat mengganggu tidur.
Itu dia Moms, kebiasaan yang dapat memicu pikun usia muda.
Dorong Bapak Lebih Aktif dalam Pengasuhan, Sekolah Cikal Gelar Acara 'Main Sama Bapak' Bersama Keluarga Kita dan WWF Indonesia
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR