Catat, 5 Hal Ini Paling Sering Jadi Penyebab Sakit Punggung.

2. Kasur terlalu empuk atau terlalu keras

Jika kasur Moms terlalu usang atau tidak cukup kuat, kemungkinan itu menambah tekanan pada tubuh ketika harus beristirahat di malam hari.

Keselarasan tubuh harus didukung dalam posisi netral, bukan tempat tidur terlalu lunak atau terlalu keras.

BACA JUGA: Atasi Bayi Berjerawat Tak Perlu Pakai Losion, Cukup Pakai Ini

"Jika Anda bangun di pagi hari dan mengalami nyeri punggung bawah dan dapat meregangkan dan membuangnya dalam 15 atau 30 menit, itu berarti Anda berada di kasur yang tidak sesuai untuk Anda," kata Dr. Michael Breus, seorang ahli tidur dikutip dari WebMD.

Dia menambahkan bahwa orang-orang yang mengalami nyeri punggung bawah biasanya menggunakan tempat tidur lebih keras.

BACA JUGA: Minim Risiko Kanker, Yuk Bersihkan Paru-paru Dengan 3 Bahan Alami Ini!

3. Mengalami cedera karena mengangkat sesuatu yang berat

Beberapa orang mungkin lupa untuk mempertimbangkan bahwa sakit punggung mereka adalah akibat terlalu keras di gym atau mencoba untuk memindahkan sesuatu yang agak terlalu berat.

Tidak jarang, itulah sebabnya mengapa para ahli menekankan pentingnya peregangan dan melakukan latihan peregangan sebelum beraktifitas.

Sampai cedera punggung sembuh, Moms harus menghindari melakukan apa pun yang dapat membebani punggung.

PROMOTED CONTENT