Menurut Kyrin Dunston, MD, penulis Cracking the Bikini Code: 6 Rahasia untuk Keberhasilan Penurunan Berat Badan Permanen, jagung harus dihindari dalam menu diet.
Jagung manis mungkin membuat makan sayuran lebih menyenangkan, tetapi manis juga berarti gula.
“Gula menyeimbangkan hormon Anda, termasuk insulin dan kortisol, yang memberi sinyal tubuh Anda untuk menyimpan kalori sebagai lemak.
Oleh karena itu, berat badan bertambah, ”kata Dr. Dunston.
BACA JUGA: Jengkol Disebut 10.000 Kali Lebih Efektif dari Kemoterapi, Benarkah?
Kentang putih
Kentang adalah salah satu sayuran paling serbaguna dan bisa dikonsumsi dalam bentuk apa saja.
Namun sebaiknya jangan mengonsumsi kentang secara berlebihan, sebab diam-diam kentang dapat menambah berat badan.
Terlebih bila kentang tersebut dikonsumsi dengan cara digoreng atau ditumbuk.
Sayuran goreng
Sayuran goreng memang nikmat.
Namun sayangnya, penelitian telah menunjukkan bahwa makan tersebut dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Terutama untuk seseorang dengan kecenderungan genetik untuk obesitas.
Sebab minyak yang menggoreng sayuran biasanya mengandung lemak trans tinggi.
Ahli diet terdaftar Joanne Larsen mengatakan bahwa untuk menghindari kenaikan berat badan, alternatif yang lebih sehat untuk makan sayuran goreng adalah memakannya mentah-mentah.
BACA JUGA: Jangan Anggap Remeh, Ini 12 Penyebab Rasa Nyeri Di Perut Sebelah Kiri
Buka Cabang ke-14, Nikmati Kelezatan Kuliner di Justus Steakhouse Asthana Kemang
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Fadhila Auliya Widiaputri |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR