Beberapa makanan berikut ini, perlu dihindari oleh penderita diabetes:
1. Minuman manis
Minuman manis dipenuhi karbohidrat dan fruktosa yang berkaitan dengan resistensi insulin dan diabetes.
Studi mengungkapkan, minum minuman manis dapat meningkatkan risiko diabetes seperti perlemakan hati.
BACA JUGA: Tamara Bleszynski Hadiri Pernikahan Kimberly Bersama Mantan Suami
2. Lemak trans
Konsumsi lemak trans bisa meningkatkan risiko peradangan, resistensi insulin dan lemak pada perut.
3. Roti putih, pasta dan nasi
Tiga makanan ini diketahui mengandung karbohidrat tinggi.
Mengonsumsi makanan berbahan tepung terigu, terbukti meningkatkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2.
4. Yoghurt rasa buah
Yoghurt rasa buah terbuat dari susu non-lemak atau rendah lemak, dan sarat dengan karbohidrat serta gula.
Secangkir yoghurt rasa buah mungkin mengandung 47 gram gula, yang hampir 81% dari kalori yang berasal dari gula.
BACA JUGA: Tamara Bleszynski Hadiri Pernikahan Kimberly Bersama Mantan Suami
Source | : | boldsky.com |
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR