Nakita.id - Ketika seorang perempuan mengetahui bila dirinya hamil, tentu Ia akan mulai berhati-hati dalam melakukan segala aktivitas.
Pasalnya jika tidak seperti itu, dikhawatirkan akan berisiko buruk pada janin yang sedang dikandungnya.
Setelah mengandung selama 9 bulan, proses selanjutnya adalah melahirkan buah hatinya ke dunia.
Proses melahirkan seorang anak merupakan sebuah momen yang luar biasa dinantikan setiap perempuan.
BACA JUGA: Miris! Hanya 3 dari 10 Orangtua Membacakan Cerita pada Anak Setiap Harinya
Meskipun ada banyak tahapan dalam proses kehamilan dan persalinan, di mana seorang perempuan harus mengalami banyak perubahan fisik.
Sebab selama kehamilan, Si Kecil memperoleh nutrisi penting dari Moms dan setelah lahir pun Ia masih membutuhkan nutrisi dari Moms melalui ASI.
Nah, salah satu nutrisi terpenting yang dibutuhkan selama fase menyusui atau pemberian ASI adalah kalsium.
Oleh karena itu, asupan kalsium untuk seorang perempuan setelah melahirkan tidak boleh diabaikan.
BACA JUGA: Jangan Dipaksa! Gali Bakat yang Dimiliki Si Kecil Secara Alami
Ternyata selama Moms menyusui Si Kecil, ada 5 fakta tentang mengapa kalsium adalah nutrisi penting selama menyusui.
Dilansir dari laman momjunction.com, inilah 5 fakta terkait kalsium pada ibu menyusui yang mungkin Moms belum ketahuinya.
1. Peningkatan Kebutuhan Kalsium
Sebagian besar perempuan hamil dan menyusui di India memiliki asupan kalsium rendah.
Data dari 10 Indian States menunjukkan, asupan kalsium yang mereka dapat hanya 400mg, sedangkan yang dibutuhkan adalah 1200mg kalsium per hari.
BACA JUGA: Tak Boleh Sembarangan Menyembuhkan Disfungsi Ereksi, Ikuti 3 Tahap Ini
2. Kebutuhan Kalsium Bayi
Bayi membutuhkan 200mg hingga 300mg kalsium per hari dari ASI selama enam bulan pertama.
Kalsium ini penting untuk membantu bayi mengembangkan tulang dan gigi yang kuat, yang mana gigi dan tulang terdiri dari 99% kalsium tubuh.
3. Kehilangan Kalsium Postpartum Lebih Tinggi
Seorang ibu menyusui akan kehilangan kalsium empat kali lebih tinggi daripada selama kehamilan.
Akan tetapi, hilangnya kepadatan mineral tulang ini dapat dicegah dengan asupan kalsium yang mencukupi.
BACA JUGA: Si Kecil Mulai Bisa Tengkurap? Jangan Khawatir, Ikuti Saran Dokter Reisa Agar Tetap Aman
4. Mengalami Kehilangan Kalsium Setiap Harinya
Karena pemberian ASI eksklusif adalah suatu keharusan untuk bayi, maka banyak kalsium yang hilang dari tubuh Moms setiap hari.
Seorang ibu menyusui dapat kehilangan 200mg hingga 300 mg sehari selama menyusui.
5. Hilangnya Massa Tulang
Penelitian telah menunjukkn bahwa ibu menyusui sering kehilangan 3 hingga 5 persen dari massa tulang mereka selama enam bulan memberikan ASI eksklusif.
Source | : | momjunction.com |
Penulis | : | Finna Prima Handayani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR