Nakita.id - Saat hamil bukan berarti Moms hanya bermalas-malasan di rumah tanpa melakukan kegiatan apapun, termasuk berolahraga.
Justru saat sedang hamil, Moms dianjurkan untuk tetap berolahraga agar tetap sehat.
Namun, tak semua olahraga boleh dilakukan oleh Moms yang sedang hamil.
Namun, ibu hamil sangat disarankan untuk jalan kaki.
Jalan kaki mampu membuat tubuh lebih segar dan mencegah berbagai macam penyakit.
Baca Juga : Penyebab Penggumpalan Darah Ibu Hamil dan Pasca Melahirkan, Yuk Cegah!
Berikut ini adalah manfaat jalan kaki untuk ibu hamil:
1. Merangsang kontraksi
Melakukan jalan kaki pada pagi hari secara teratur menjelang persalinan ternyata dapat membantu Moms untuk merangsang kontraksi.
2. Mencegah obesitas
Umumnya ibu hamil akan mengalami kenaikan berat badan yang cukup drastis, karena kebanyakan mereka beranggapan harus makan dua porsi untuk janin.
Ditambah lagi keinginan makan ini itu yang tak bisa dicegah, seperti ngidam.
Padahal Moms sangat dianjurkan untuk tetap mengontrol pola makannya agar tidak obesitas.
Oleh karena itu, Moms dapat berjalan kaki setiap pagi secara rutin untuk menjaga berat badan tetap stabil.
Saat berjalan kaki, Moms akan membakar kalori yang ada di tubuh karena semua otot tubuh Moms bergerak.
Baca Juga : Buah Khas Indonesia Ini Jadi Rebutan Atlet Luar Negeri Asian Games 2018!
3. Menghindari stres
Ibu hamil sangat dilarang untuk stres, karena stres saat hamil dapat menimbulkan banyak dampak negatif untuk Ibu dan juga janin, seperti salah satunya adalah perkembangan janin akan berjalan tidak baik.
Selain itu, dapat membuat janin susah keluar karena Moms tidak mengalami kontraksi.
Karena itulah, jalan kaki dapat menjernihkan pikiran dan relaksasi sehingga dapat mengurangi stres.
Baca Juga : Baju Kondangan Itu-Itu Aja? Intip Outfit Kondangan Ala Rachel Vennya
4. Mengurangi risiko masalah kehamilan
Melakukan jalan kaki secara rutin setiap pagi, maka dapat membantu Moms mengurangi risiko masalah kehamilan, seperti preeklamsia dan diabetes.
Mengingat berbagai manfaat hebat tersebut, itu sebabnya ibu hamil perlu banyak jalan kaki.
Sudahkah Moms jalan kaki pagi ini?
| Source | : | nakita |
| Penulis | : | Gisela Niken |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR