Inilah Makanan Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil, Agar Bayi Sehat dan Cerdas

Nakita.id - Makanan yang dikonsumsi ibu hamil dipergunakan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin sebesar 40%.

Sedangkan 60% makanan tersebut digunakan untuk memenuhi kebutuhan sang ibu.

Apabila masukan gizi pada ibu hamil tidak sesuai kebutuhan, kemungkinan dapat terjadi gangguan dalam kehamilan, baik terhadap ibu maupun janinnya.

Baca Juga : Positif Hamil, Tya Ariestya Berikan Alasan Mengapa Pakai Kursi Roda

Untuk itu, ibu hamil harus memerhatikan asupan yang masuk guna mendukung metabolisme tubuh ibu dalam menjaga berat badan sehat, kadar gula darah, dan tekanan darah.

Caranya, penuhi kebutuhan akan energi, protein, lemak, vitamin, dan mineral (gizi seimbang).

Selain memperhatikan prinsip gizi seimbang, ada zat-zat penting yang sangat dibutuhkan selama kehamilan.

Baca Juga : Kenapa Buah Manggis Jadi Rebutan Atlet Asian Games 2018? Ternyata Ini Alasannya!

Zat gizi tersebut yaitu sebagai berikut:

PROMOTED CONTENT