3. Zat Besi
Zat besi dibutuhkan karena terjadi peningkatan volume darah sekitar 35 % pada ibu hamil.
Di trimester ll, kebutuhan zat besi sebesar 35 mg/hari.
Jumlah tersebut sebanding dengan mengonsumsi sekitar segenggam kacang hijau atau setengah genggam daun ubi.
Baca Juga : Sebentar Lagi Menikah, Ini Persiapan Denny Sumargo untuk Rumah Baru
Di trimester III bertambah menjadi 39 mg/hari atau sama dengan mengonsumsi I potong tempe.
Sumber zat besi banyak terdapat di dalam daging, hati, telur, serealia tumbuk. kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
| Source | : | momjunction |
| Penulis | : | Nia Lara Sari |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
KOMENTAR