Hindari Mengonsumsi Makanan dan Minuman Ini Setelah Jam 9 Malam

Nakita.id - Ada sebagian orang yang memiliki kebiasaan makan atau ngemil pada malam hari, terlebih setelah jam 9 malam.

Tapi Moms jangan sampai ikut-ikutan ya, dan malahan harus menghindari.

Mengapa? Sebab makan di malam hari tak hanya membuat gemuk, tapi juga ada beberapa alasan yang membuat Moms harus menghindari kebiasaan makan setelah jam 9 malam.

Baca Juga : Ini Dia Makanan yang Tepat Untuk Setiap Golongan Darah

Berikut beberapa makanan yang harus Moms hindari setelah jam 9 malam:

Susu

Sering dianggap sumber sehat protein dan kalsium, padahal minum segelas susu sebelum tidur membuat laktosa yang ditemukan di dalamnya akan menetap dan berdampak pada masalah pencernaan.

Jika Moms alergi laktosa, ini adalah salah satu minuman yang pasti Moms hindari.

Pasta

Pasta adalah salah satu sumber karbohidrat lebih padat kalori. Moms dapat dengan mudah mengonsumsi 400 kalori atau lebih dalam satu waktu sebelum tidur.

Ini akan membuat penambahan berat badan.

Cokelat

Cokelat tidak hanya tinggi kandungan gula dan lemak, jika Moms peka terhadap stimulan ini, cokelat akan membuat Moms sulit tertidur.

Akibatnya, Moms akan mengalami peningkatan kadar kortisol yang akan mendorong kerusakan jaringan otot.

Baca Juga : Hati-hati Moms, Ternyata Makanan Ini Memicu Sakit Kepala Migrain

 

Pizza

Pizza mengandung terlalu banyak kalori sehingga bila Moms mengonsumsinya di waktu yang mendekati tidur, sama saja menyimpan kalori.

Karbohidrat dan lemak jenuh akan berada di perut Moms yang membuat perut buncit.

Cabai

Mengonsumsi cabai setelah jam 9 menyebabkan sakit maag. Ini adalah salah satu yang harus Moms hindari.

Seledri

Seledri adalah salah satu sayuran yang harus Moms hindari mengonsumsinya sebelum tidur.

Sayuran ini bertindak sebagai diuretik di dalam tubuh yang berarti membuat Moms bakal sering buang air kecil.

Jus buah

Jus buah seperti jus jeruk dan jus strawberry serta banyak lainnya sangat bersifat asam di dalam tubuh dan dapat menyebabkan luka pada jantung.

Pastikan Moms tidak mengonsumsinya sebelum tidur.

Baca Juga : Wow! Lemak Hilang dan Langsing dalam 5 Hari, Hanya dengan Minuman Nikmat Ini

Chinese food

Ini adalah makanan lain yang penting untuk dihindari setelah jam 9 malam karena MSG yang ditemukan di dalamnya akan menstimulasi tubuh dengan cara yang sama seperti kafein, membuat sulit untuk tertidur. (*)

 

PROMOTED CONTENT