Yuk Jaga Kesehatan Tulang Agar Terhindar dari Osteoporosis dengan 5 Makanan Ini

3. Ikan salmon

Ikan salmon adalah sumber vitamin D yang sangat baik, lebih dari itu juga kaya dengan protein.

Perlu diketahui, protein sangat penting dalam produksi kolagen, yang membantu dalam mempertahankan kekuatan tulang dan membantu perbaikan tulang setelah cedera.

Baca Juga : #LovingNotLabelling: Tak Disangka, Ucapan Orangtua Seperti Ini Akan Membentuk Anak Jadi Sombong

Selain itu, salmon juga mengandung asam lemak omega-3, yang membantu menjaga kesehatan tulang.

4. Edamame

Siapa sangka Moms, edamame menjadi salah satu makanan yang sangat baik untuk menjaga tulang tetap sehat.

Kaya dengan protein, magnesium dan kalium, edamame bisa menguatkan tulang serta membantu menjaga kepadatan mineral tulang kita.

PROMOTED CONTENT