Berita Kesehatan Akurat: Obat Alami untuk Sembelit pada Ibu Hamil

Selain air putih, cairan juga bisa diperoleh dari makanan berkuah maupun jus buah alami.

3. Olahraga

Selain tubuh menjadi segar dan sehat, olahraga juga dapat meringankan konstipasi atau sembelit.

Ibu hamil bisa melakukan jalan kaki ringan atau berenang.

Baca Juga : Hari Batik Nasional, Menteri Perindustrian Yakin Batik Bisa Disukai oleh Seluruh Kalangan

Kegiatan olahraga ini akan mempermudah pengeluaran tinja, juga mempersiapkan ibu menghadapi persalinan.

4. Batasi konsumsi suplemen zat besi

Tentunya, hal ini berlaku bagi ibu hamil yang memang sudah tercukupi kebutuhan zat besinya.

Lebih baik ibu hamil juga mengonsumsi suplemen vitamin C yang dapat membantu meringankan gejala konstipasi.

PROMOTED CONTENT