Nakita.id - Saat membahas kalsium dalam makanan kita, banyak dari kita cenderung membayangkan segelas susu yang tinggi.
Tetapi produk susu bukanlah satu-satunya sumber makanan dari nutrisi tersebut, meskipun kandungannya kuat.
Kalsium yang mempengaruhi tubuh tinggi Si Kecil juga terdapat dari beberapa makanan ini.
Berikut adalah lima makanan non-susu untuk booster tubuh tinggi Si Kecil, membantu membangun tulang dan gigi yang lebih kuat.
Baca Juga : Sering Minum Air Kelapa Selama Hamil, Ini yang Akan Terjadi Pada Janin
1. Sayuran hijau
Banyak sayuran dipenuhi dengan kalsium, terutama sayuran hijau yang gelap.
Misalnya, hampir seperempat dari asupan harian yang direkomendasikan dapat ditemukan dalam satu porsi sayuran hijau yang menyediakan 268 mg kalsium.
Brokoli tidak terlalu jauh, karena satu porsi dapat memberikan 180 miligram kalsium, yang merupakan 18% dari asupan harian yang disarankan.
Sayuran Kale dengan ukuran porsi yang sama memiliki sekitar 94 miligram nutrisi.
| Source | : | Medical Daily |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR