Cegah Obesitas pada Anak dengan Memerhatikan Pola Makan Sehat Berikut

Baca Juga : Tak Punya Mata dan Hidung Akibat Derita Kanker, Pria 65 Tahun Ini Sampai Diusir Saat Ingin Makan!

1. Belanja lebih pintar

Meningkatnya biaya makanan membuat pola hidup sehat menjadi tantangan.

AAP merekomendasikan belanja online dari toko yang hemat biaya untuk makanan sehat.

2. Jadikan makanan sehat mudah diakses

Kendi air, buah-buahan, camilan sayuran, dan camilan rendah kalori lainnya harus tersedia setiap saat dan ditempatkan di depan mata.

Misalnya, di depan lemari es atau dalam mangkuk besar di atas meja dapur atau meja.

Gantilah botol kue dengan mangkuk buah.

3. Perhatikan ukuran porsi

Gunakan sendok saji berukuran lebih kecil dan piring yang lebih kecil untuk bantu Si Kecil mengambil porsi yang tepat dari makanan berkalori tinggi.

Ketika Moms pergi keluar untuk makan bersama keluarga, kenali ukuran porsi dan pilih makan porsi setengah dan ambil separuh lagi rumah untuk dinikmati kemudian.

PROMOTED CONTENT