Cegah Obesitas pada Anak dengan Memerhatikan Pola Makan Sehat Berikut

Baca Juga : Sempat Rasakan Pahit Manisnya Hidup, Intip Kediaman Mona Ratuliu yang Super Nyaman

4. Konsumsi sarapan

Melewatkan makan, terutama sarapan, telah dikaitkan dengan kegemukan.

Karena pagi hari dapat dibatasi waktu, carilah pilihan sarapan sehat saat bepergian.

5. Masak bersama Si Kecil

Anak-anak merasa bangga jika berperan dalam proses pembuatan makanan.

Jadi biarkan mereka mencampur mangkuk atau menambahkan bahan-bahan akan apa yang sedang Moms buat.

Mereka juga akan lebih mungkin memakan apa yang telah mereka ciptakan.

6. Hitung warnanya

Semakin banyak warna di piring anak dengan makanan lebih sehat, ia akan lebih tertarik mengonsumsinya.

Buatlah permainan atau kompetisi dan minta mereka menghitung berapa banyak warna yang ada di piring mereka, misalnya dua sayuran hijau, satu jeruk, dll.

Berikan Si Kecil kesempatan untuk membuat beberapa keputusan

Misalnya, tentang apa yang akan mereka makan untuk makan malam.

PROMOTED CONTENT