Nakita.id - Menurunkan berat badan memang menjadi tantangan tersendiri ya Moms, terlebih lagi harus membatasi makanan apa saja yang akan dikonsumsi.
Moms harus pintar dalam memilih makanan sehat yang tetap disukai.
Bila bingung ingin menyantap makanan apa, dilansir dari laman steptohealth.com, beberapa kombinasi makanan ini efektif bagi Moms yang sedang diet.
Kombinasi ini membantu mempercepat metabolisme dan mengurangi lemak.
Baca Juga : 6 Ide Sarapan Sederhana yang Tinggi Protein, Cocok Untuk Menu Diet Moms Nih
1. Ayam dan cabai
Mencampur protein dengan sentuhan pedas, tepat untuk menurunkan berat badan.
Pilihlah bagian dada ayam dengan jumlah yang sedikit, sebab ini akan membuat Moms merasa kenyang dan juga membentuk otot.
Sementara cabai mengandung capsaicin, unsur yang membantu mengaktifkan metabolisme tubuh, mempercepat pembakaran lemak dan menyediakan antioksidan.
Jika Moms tidak menyukai makanan pedas, bisa menambahkan satu lada tanpa biji ke piring.
Pilihan terbaik, yaitu dengan menaburkan sedikit cabai, garam dan lemon ke dada ayam lalu panggang.
Perpaduan ini memberikan rasa yang unik dan lezat.
Baca Juga : Bolehkah Sebenarnya Ibu Hamil Makan Mie Instan?
2. Alpukat yang ditaburi ke roti gandum dan dibumbui dengan cabai rawit
Campuran makanan ini baik untuk sarapan.
Bahkan dalam beberapa tahun terakhir, alpukat sangat populer karena kaya akan lemak sehat yang melindungi arteri.
Sedangkan roti gandum utuh akan membantu Moms menurunkan berat badan sebab mengandung lebih banyak serat.
Selain itu, kombinasi ini membuat Moms kenyang lebih lama.
Baca Juga : Terungkap! Ruben Onsu Tahu Orang yang Menerornya: 'Oh Dia'
Untuk memastikan roti yang Moms konsumsi benar roti gandum, bisa memeriksa label dan hindari produk yang mengandung tepung serta gula halus di dalamnya.
Cabai rawit juga mengandung capsaicin, yang memberikan manfaat sama seperti lada.
3. Apel dengan selai kacang dan kayu manis
Apabila Moms ingin makan sesuatu yang manis di sore hari, bisa mengombinasikan apel dengan selai kacang dan kayu manis.
Selai kacang mengandung lemak tak jenuh tunggal, sehingga bisa membuat Moms merasa kenyang.
Selain itu, selai kacang juga mengandung lemak tak jenuh ganda yang mengatur insulin dalam tubuh.
Sementara apel menyediakan serat yang akan membantu menghilangkan lemak yang terkumpul di perut.
Apel juga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang memperkuat tubuh.
Baca Juga : Hindari Makan Buah Salak Bagi 4 Kondisi Orang Ini, Bisa Bahaya!
Sedangkan kayu manis mengandung polifenol yang menstabilkan gula darah dan mencegah lonjakan glukosa.
Juga mendukung pembakaran lemak karena cinnamaldehyde-nya, yaitu senyawa yang memberikan rasa khasnya.
Meskipun kombinasi makanan ini bermanfaat, namun jangan dikonsumsi secara berlebihan ya Moms.
4. Teh hijau dengan mint dan beberapa tetes lemon
Apakah Moms terbiasa minum kopi di pagi hari?
Jika iya, ganti dengan teh hijau yang dicampurkan mint dan beberapa tetes lemon.
Teh hijau salah satu minuman terbaik bagi Moms yang ingin hidup sehat.
Ini karena teh hijau kaya antioksidan, yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, membantu membakar lemak dan meningkatkan kualitas sel-sel dalam tubuh.
Saat Moms menambahkan beberapa tetes lemon ke dalam teh hijau, ini akan mempercepat efek penurunan berat badan dari polifenol dan pektin.
Sementara mint, membantu mengurangi nafsu makan Moms.
Baca Juga : Ragam Manfaat Menakjubkan Konsumsi Okra Selama Kehamilan, Baik Untuk Perkembangan Janin!
Lewat Ajang Bergengsi Pucuk Cool Jam 2024, Teh Pucuk Harum Antar Anak Indonesia 'Bawa Mimpi Sampai ke Pucuk'
Source | : | steptohealth.com |
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR