Setahun Puasa Makan Nasi, Ratna Listy Beberkan Trik Miliki Tubuh Tetap Bugar

Ia lantas mengubah pola makannya, yakni dengan tidak makan nasi.

Memang, makan nasi terlalu banyak sering kali disebut sebagai penyebab kelebihan berat badan dan penyakit diabetes.

Menurutnya nasi mengandung indeks glikemik yang tinggi, sehingga ia menggantinya dengan sumber karbohidrat yang dinilai lebih sehat, seperti roti dan kentang.

Berdasarkan data United States department of Agriculture, kalori, karbohidrat, dan lemak yang terkandung dalam nasi putih lebih tinggi dibandingkan kentang utuh beserta kulit.

Dalam 100 gram nasi putih terdapat kandungan 130 kalori, 28,73 gram karbohidrat, dan 0,19 gram lemak.

Sedangkan dalam 100 gram kentang hanya mengandung 89 kalori, 21,08 gram karbohidrat, dan 0,15 gram lemak.

Baca Juga : Tak Hanya Segar, Ini Daftar Buah Terbaik Untuk Mengatasi Hati Berlemak

Hal inilah yang membuat banyak orang mulai banting setir menjadikan kentang sebagai menu utama sehari-hari, termasuk Ratna Listy.

PROMOTED CONTENT