Udang adalah pilihan sehat karena memiliki kandungan lemak yang rendah sehingga tidak ada kekhawatiran mengenai lonjakan berat badan saat hamil.
2. Kaya protein
Udang memiliki kadar protein tinggi, yang sangat baik untuk pertumbuhan janin.
3. Kaya zat besi
Untuk setiap 100 gram udang yang dimakan, ibu hamil mendapatkan 1,8 mg zat besi, yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
Besi juga mengurangi risiko anemia pada kehamilan dan membantu suplai darah ke bayi.
Baca Juga : Masih Perlukah Orang Dewasa Tidur Siang? Ini Jawaban Para Ahli!
Zat besi juga mengurangi risiko kelahiran prematur.
4. Sumber omega-3 yang baik
Omega-3 merupakan nutrisi super yang membantu dalam perkembangan sistem saraf dan mata janin.
5. Udang mengandung asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA).
| Source | : | American Pregnancy Association. |
| Penulis | : | Nia Lara Sari |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR