Nakita.id - Hanya 39 persen orang dewasa dengan diabetes melakukan olahraga teratur, dibandingkan dengan 58 persen orang dewasa tanpa diabetes, menurut studi Diabetes Care.
Jika Moms tidak termasuk ke dalam 39 persen itu, alias penderita diabetes namun tak berolahraga, Moms kehilangan kesempatan luar biasa untuk memperbaiki kondisi.
Olahraga teratur dapat membantu menjaga berat badan dan kadar gula darah, dan bahkan meningkatkan suasana hati, tiga hal yang dapat membantu mencegah atau menunda masalah terkait diabetes, menurut Nationals Institute of Health.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Penyakit Pada Anak Diabetes tipe-1 Biasanya Mulai Terdeteksi di Usia 10-14 tahun
Untuk memperoleh manfaat yang paling signifikan, penderita diabetes harus menargetkan setidaknya 30 menit aktivitas moderat lima hari per minggu.
Jika Moms mencoba menurunkan berat badan, atur waktu selama satu jam penuh.
Jenis olahraga apa yang harus Moms lakukan, sepenuhnya terserah Moms!
Yang terpenting, olahraga harus menjadi sesuatu yang benar-benar disukai.
Berikut ini olahraga yang efektif untuk penderita diabetes, yang dapat Moms coba.
Baca Juga : #LovingNotLabelling: Psikolog Anak Jelaskan Dampak Moms Berikan Label Buruk untuk Si Kecil
| Source | : | Prevention |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR