7 Tips Makan untuk Penderita Gastroesophageal Reflux (GERD)

- Daging olahan
- Tepung halus
- Permen dan kue kering
- Bumbu pedas
- Makanan kaleng
- Makanan dan keripik goreng
- Bawang putih dan bawang
- Buah jeruk dan tomat
- Kopi dan sumber kafein lainnya
- Produk susu berlemak
- Lemak mentega dan sayuran

3. Makan lima kali sehari

Kebiasaan baik makan lima kali sehari juga berkorelasi dengan gejala GERD yang membaik.

Baca Juga : Catat 8 Tanda Ovulasi, Bantu Kenali Masa Subur Sebelum Konsepsi!

Makan lebih sedikit makanan sekaligus membuat pencernaan lebih mudah dan menghasilkan lebih sedikit asam.

4. Kunyah makanan dengan baik

Makan perlahan dan mengunyah makanan Moms dengan baik adalah bagian penting untuk mengobati gastroesophageal reflux.

Sementara banyak orang mengabaikan tip sederhana ini, menelan makanan dalam potongan besar membuat pencernaan lebih sulit dan meningkatkan kadar asam lambung.

Baca Juga : Catat 8 Tanda Ovulasi, Bantu Kenali Masa Subur Sebelum Konsepsi!

PROMOTED CONTENT