7. Jangan makan tepat sebelum tidur
Salah satu kebiasaan yang memicu GERD adalah makan makanan besar, kaya, atau menjengkelkan sebelum tidur.
Meskipun mungkin tampak tidak berbahaya, ini mendorong asam lambung untuk bergerak ke arah mulut Moms, membuat masalah pencernaan lainnya.
Baca Juga : Berita HOAX Kesehatan: Setelah Caesar Tidak Bisa Melahirkan Normal
Karena tubuh Moms terlentang ketika tidur, asam bisa naik ke esofagus lebih mudah.
Jadi, sebaiknya tidak makan selama 3 jam sebelum tidur, dan bahkan kemudian hanya makan makanan ringan.
Selain mengikuti kiat-kiat ini, jangan lupa untuk mengatasi stres dan hindari rokok.
Jika masalahnya tidak hilang, temui dokter untuk mencari tahu apakah ada penyebab lain.
Source | : | Step to Health |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR