Klaustrofobia paling sering dirawat dengan psikoterapi. Berbagai jenis konseling dapat membantu Moms mengatasi ketakutan dan mengelola pemicunya.
Moms harus berbicara dengan dokter tentang jenis terapi apa yang paling cocok untuk.
Perawatan mungkin termasuk berikut ini:
- Terapi perilaku kognitif (CBT)
Seorang terapis perilaku kognitif akan mengajarkan cara mengendalikan diri dan mengubah pikiran negatif yang muncul dari situasi yang memicu klaustrofobia.
Dengan belajar mengubah pikiran, dapat belajar mengubah reaksi terhadap situasi ini.
Baca Juga : Ini Makanan yang Bisa Buat Moms Keguguran di Awal Kehamilan, Hindari!
- Terapi perilaku emotif rasional (REBT)
REBT adalah bentuk CBT yang berorientasi aksi yang berfokus pada saat ini.
REBT membahas sikap, emosi, dan perilaku yang tidak sehat.
Ini menggunakan teknik yang disebut "disputing" untuk membantu orang mengembangkan kepercayaan yang realistis dan sehat.
- Relaksasi dan visualisasi
Terapis akan menawarkan teknik relaksasi dan visualisasi yang berbeda untuk digunakan ketika Moms berada dalam situasi klaustrofobik.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Rutin Berjalan Selama 6 Bulan, Rasakan Manfaatnya!
Teknik dapat mencakup latihan seperti menghitung mundur dari 10 atau membayangkan ruang yang aman.
Teknik-teknik ini dapat membantu menenangkan saraf dan mengurangi kepanikan.
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR