2. Senam Kegel
Latihan ini melibatkan pengencangan dan pengerjaan otot dasar panggul.
Cara melakukan:
- Duduk bersila di lantai atau di tikar yoga.
Peras/kerucutkan pelvis, Miss V dan anus sekuat tenaga.
Baca Juga : Awas, Air Kelapa Justru Berbahaya Bila Diminum Orang-orang Ini
- Tahan selama dua-tiga detik dan kemudian rileks sepenuhnya tapi perlahan.
Ulangi 10 kali.
- Gabungkan latihan dengan menarik napas dalam-dalam.
Otot seharusnya berkontraksi dan rileks, jadi penting untuk melakukan keduanya.
Hasil dari latihan ini, tidak hanya mengencangkan, vagina pun menjadi fleksibel dan kuat 'mencengkram'.
Baca Juga : Berita Kesehatan Wanita: 2 Cara Membuat Mata Menjadi Cantik Memesona