Nakita.id - Membuat jus buah untuk ibu hamil adalah salah satu kebiasaan terbaik yang dapat Moms lakukan selama kehamilan.
Selain untuk kesehatan Moms, jus buah untuk ibu hamil juga memberikan nutrisi pada janin yang Moms kandung.
Jus buah untuk ibu hamil bukan hanya baik untuk kehamilan, tapi pada saat yang sama juga akan membuat wajah Moms cerah dan glowing.
Baca Juga : Jangan Berikan Jus Buah untuk Anak Di Bawah Satu Tahun, Ini Alasannya!
Berikut 5 jus buah untuk ibu hamil beserta resepnya:
1. Jus apel
Minum segelas jus apel secara teratur akan membantu Moms merasa segar dan sehat selama kehamilan.
Berikut resep sederhana:
- Ambil dua hingga tiga apel dan kupas kulitnya.
- Rebus dan biarkan dingin, lalu blender selama satu menit.
- Tuangkan ke dalam gelas dan campurkan air jeruk nipis di dalamnya.
- Simpan di kulkas selama satu jam, lalu sajikan dingin.
Baca Juga : 5 Alasan Anak Tidak Boleh Banyak Minum Jus Buah
2. Jus jambu biji
Jambu biji adalah salah satu buah yang menyembuhkan serta mencegah masalah terkait konstipasi selama kehamilan.
Untuk menyiapkan segelas jus jambu biji segar, Moms akan membutuhkan 2 jambu biji, dua sendok makan gula, air lemon, dan air jahe.
Inilah resepnya:
- Rebus jambu biji di dalam air dan tunggu hingga dingin.
- Masukkan jambu biji ke blender dan tambahkan air lemon serta jahe.
- Setelah proses blending selesai, tambahkan es batu ke minuman dan sajikan!
Baca Juga : Risiko Obesitas Menghantui Si Kecil yang Minum Jus Buah Setiap Hari
3. Jus anggur
Moms dapat menambahkan beberapa anggur untuk membuat segelas jus yang segar.
Berikut cara membuat segelas jus anggur yang sempurna:
- Ambil sekitar 500 gram buah dan blender selama satu menit atau lebih.
- Tuangkan jus dalam gelas dan simpan dalam kulkas.
- Sajikan dingin agar Moms menikmati kesegarannya.
Baca Juga : Salah Kaprah, Jus Buah Bukan untuk Menu MPASI! Bisa Picu Obesitas dan Masalah Kesehatan Lain
4. Jus bit
Untuk menyiapkan segelas jus bit segar, pastikan Moms juga menyediakan 2 bit, 4 wortel, dan 1 apel.
- Potong semua bahan menjadi beberapa bagian dan blender semuanya.
- Ambil es yang sudah dihancurkan dan masukkan ke dalam jus.
- Sajikan segera, Moms bisa minum jus ini tiga kali seminggu.
Baca Juga : Mulut Anak 18 Bulan Melepuh Usai Minum Jus Buah Kemasan
5. Jus pisang dan madu
Inilah jus buah terbaik selama kehamilan!
Kombinasi pisang, yogurt, dan madu benar-benar menakjubkan.
Rasanya lezat dan cocok sebagai minuman sore yang sempurna.
Moms perlu menyiapkan satu pisang masak, yogurt, dan satu sendok makan madu.
Semuanya sudah siap? Begini resepnya.
- Blender semua bahan lalu masukkan dalam gelas dan tambahkan es batu ke dalamnya.
- Moms dapat meminumnya saat dingin.
Baca Juga : Tak Terduga! Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Rutin Minum Jus Apel
Jus ini tidak hanya lezat, tetapi juga menawarkan manfaat luar biasa bagi Moms dan janin yang sedang tumbuh.
Moms dapat memanjakan lidah sekaligus mendapatkan nutrisi yang membuat janin tumbuh kuat dan sehat.