2. Sepatu minimalis, dibutuhkan untuk transisi yang lambat
Seperti namanya, sepatu ini menyediakan fitur seminimal mungkin.
Penelitian menunjukkan bahwa berlari dengan sepatu ini dapat membantu memperkuat kaki seiring berjalannya waktu.
Baca Juga : Rutin Minum Air Kunyit dan Lada Hitam Seminggu, Khasiatnya Tak Terduga!
Tapi butuh waktu untuk terbiasa berjalan tanpa alas kaki, untuk menyesuaikan diri dengan jenis sepatu minimalis ini.
Tiba-tiba memilih untuk berlari dengan sepatu ini, dapat meningkatkan risiko fraktur, stres dan peradangan.
"Orang-orang perlu mengingat mereka telah tumbuh seumur hidup mereka memakai sepatu lari jenis tertentu dan mereka perlu memberi waktu pada otot dan tulang mereka untuk melakukan perubahan," kata Wayne Johnson dari Universitas Brigham Young.
"Jika Anda ingin memakai sepatu minimalis, pastikan Anda melakukan transisi perlahan."
Baca Juga : Berita Kesehatan Akurat: Cuka Apel, Adakah Manfaatnya Bagi Tubuh?