Kondisi ini biasanya disebabkan oleh pola diet yang dilakukan tidak sesuai dengan kemampuan tubuh.
Maka diet yang terbaik adalah berkonsultasi dengan ahli gizi jika ingin diet agak ketat. Jangan mengikuti pola diet orang lain karena belum tentu sesuai dengan badan.
Baca Juga : Ternyata, Ini 10 Perubahan Vagina yang Terjadi Saat Kehamilan
3.Tentukan tujuan yang realistis
Hal pertama yang perlu disadari adalah menurunkan berat badan secara drastis tentu membutuhkan usaha yang besar.
Selain itu, perubahan pola makan yang tiba-tiba dapat menyebabkan masalah pada tubuh.
Maka sebaiknya perubahan pola makan dilakukan secara perlahan.
Lebih baik mengambil langkah kecil tetapi tetap sehat dan penurunannya stabil.
4.Mendata progres
Kesuksesan diet yang perlu dilakukan adalah mencatat progres penurunan berat badan.
Biarpun penurunan sedikit sangat baik untuk memberikan dukungan positif pada pikiran dan tubuh.
Kemajuan yang lambat namun pasti adalah cara ideal untuk menurunkan berat badan tanpa perlu banyak tekanan dan penderitaan.