5. Vitamin D
Menurut perkiraan, kekurangan ini dapat mempengaruhi hingga 42% dari populasi di Amerika Serikat.
Kadar vitamin D kita menentukan seberapa baik tubuh kita menyerap kalsium, yang berarti nutrisi memainkan peran penting dalam kesehatan tulang kita.
Baca Juga : Catat, Ini 7 Masalah Bercinta yang Dihadapi Wanita Setelah Melahirkan
Kekurangan ini dapat menyebabkan kondisi seperti rakhitis dan osteomalacia, yang keduanya melemahkan tulang dan meningkatkan risiko patah tulang.
Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari dan mengonsumsi makanan tertentu adalah cara terbaik untuk memenuhi asupan yang direkomendasikan.