Nakita.id - Siapa yang tak ingin kelihatan awet muda? Moms tentu mendambakan wajah mulus tanpa kerutan walau usia semakin matang.
Bukan tak mungkin bertambah tua tetapi Moms kelihatan masih muda.
Rahasia awet muda bermacam-macam, mulai dari makanan hingga perawatan dengan harga selangit.
Baca Juga : Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini Membuat Wajah Awet Muda, Catat!
Agar penampilan Moms kelihatan segar dan tetap tampak muda, ada berbagai cara yang dapat ditempuh.
Moms yang ingin mempertahankan penampilan untuk selalu awet muda secara alami, bisa mulai dengan mengonsumsi buah-buahan.
Buah-buahan memiliki banyak zat dan vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan keremajaan.
Melansir Self.com, beberapa zat dalam buah-buahan ternyata berperan penting dalam menjaga Moms kelihatan awet muda.
Ini 5 zat dalam buah-buahan yang dibutuhkan tubuh agar sehat dan mempertahankan penampilan awet muda.
1. Vitamin C
Vitamin C sering dihubungkan sebagai salah satu cara menurunkan risiko kanker.
Menarik dari kesimpulan itu, vitamin C dapat melindungi Moms dari radikal bebas yang membahayakan sel.
Vitamin C juga membatu kulit kelihatan leih kenyal, sehingga wajah selalu terlihat kencang.
Sumber vitamin C terbaik untuk meremajakan kulit adalah kiwi, jeruk, pepaya, nanas, dan strawberry.
Baca Juga : Tengah Berbadan Dua, Aura Kasih Terciduk Menyantap Makanan yang Berbahaya untuk Kesehatan Janin
2. Potasium
Zat ini dapat mencegah naiknya tekanan darah yang berisiko hipertensi.
Tekanan darah tinggi dipicu oleh keberadaan sodium dalam tubuh, maka potasium memiliki fungsi untuk mendorong ginjal bekerja membuang sodium.
Dengan berkurangnya kemungkinan darah tinggi, Moms akan merasa lebih rileks dan berpengaruh pada penampilan.
Mendapatkan potasium bisa dari buah-buahan seperti pisang, melon, dan persik.
3. Serat dan air
Kedua hal ini penting dalam menjaga tubuh kelihatan awet muda.
Serat dan air akan membuat Moms kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk terus mencari camilan.
Jika Moms dapat mengontrol nafsu makan, lebih mudah pula menjaga berat badan.
Dengan berat badan yang ideal Moms akan kelihatan lebih muda.
Pilih buah-buahan seperti apel, pir, jeruk, dan pisang sebagai sumber serat dan air.
4. Antosianin
Antosianin memiliki fungsi meredakan peradangan pada tubuh.
Efek zat ini juga membuat otot lebih kuat dan tidak mudah lelah ketika berolahraga, sehingga banyak atlet mengonsumsi jus dengan buah-buahan kaya antosianin.
Olahraga juga cara untuk menjaga tubuh tetap bugar, dan berpengaruh pada penampilan agar kelihatan segar serta awet muda.
Untuk mendapatkan asupan zat ini Moms bisa mengonsumsi blueberry, ceri, dan delima.
Baca Juga : Anak Sering Mengamuk dan Berteriak, Cegah dengan Cara Ini
5. Polifenol
Berdasarkan riset, zat kimia organik ini mampu meningkatkan fungsi otak dan motorik.
Polifenol juga dapat meredakan inflamasi serta oksidatif stres yang dapat menurunkan kemampuan kognitif kita seiring bertambahnya usia.
Memenuhi asupan polifenol pada tubuh berarti tak hanya menjaga penampilan awet muda, tetapi juga mempertahankan performa otak.
Dapatkan polifenol dari buah-buahan seperti apel, anggur, plum, dan raspberry.(*)