Nakita.id - Wajar jika Moms mengantuk pada siang hari dan sangat tergoda untuk tidur siang.
Tidur siang lebih identik dengan anak-anak.
Malah mungkin Moms merasa tidak penting untuk tidur siang, karena masih banyak pekerjaan atau menganggap orang dewasa tak perlu tidur siang.
Namun, laman The Conversation menampik anggapan jika tidur siang tak berguna untuk orang dewasa.
Baca Juga : 5 Manfaat Tersembunyi Tidur Siang , Bukan Hanya Menghilangkan Kantuk!
Tak hanya anak-anak yang mengantuk pada siang hari, Moms pun bisa merasakannya.
Rasa kantuk pada siang hari tersebut disebabkan oleh penurunan kemampuan tubuh merespon stimulan dari lingkungan sekitar.
Hal itu alami dan umumnya terjadi sekitar pukul 1 hingga 3 siang.
Pada waktu-waktu tersebut wajar jika Moms merasa sangat mengantuk.
Cara paling efektif untuk menghilangkan rasa kantuk itu ialah dengan beristirahat dan tidur siang.
Selain dapat menghilangkan rasa kantuk, tidur siang pun meningkatkan kewaspadaan berjam-jam setelah tidur.
Tak hanya itu, ada lagi manfaat dari tidur siang untuk orang dewasa.
Baca Juga : Tidur Siang yang Baik Perlu Berapa Lama? Ini Kebutuhannya Sesuai Usia
Berdasarkan penelitian, tidur siang dapat meningkatkan fungsi kognitif, kecepatan tubuh merespon sesuatu, serta mencegah tendensi pelupa.
Bahkan tidur siang bisa memperbaiki suasana hati Moms, lo.
Hasil sebuah penelitian memperlihatkan jika mereka yang sering tidur siang merasa lebih produktif dan mampu mencerna informasi dari lingkungan dengan lebih optimal.
Baca Juga : Setelah Prank-nya Gagal Total, Atta Halilintar Malah Merasakan Jadi Seorang Gembel Di Pesawat
Kemudian ada pula riset yang menemukan jika kemampuan belajar akan meningkat dengan signifikan jika Moms rutin tidur siang.
Berarti Moms akan lebih mudah mempelajari kemampuan-kemampuan baru.
Secara umum manfaat tidur siang mirip dengan konsumsi kafein atau obat-obatan untuk stimulasi tubuh.
Bedanya, tidur siang tidak memberikan efek samping tertentu.
Agar efek tidur siang lebih optimal, Moms perlu memerhatikan durasi tidur siang.
Terlalu lama tidur siang berarti Moms akan bangun lebih lama, dan bisa mengganggu pola tidur malam hari.
Jika Moms hanya ingin menyegarkan tubuh, jangan tidur siang lebih dari satu jam.
Sebab tidur siang terlalu lama pun justru membuat Moms merasa lelah dan mengantuk.
Baca Juga : Suapi Jan Ethes, Penampilan Sederhana Menantu Presiden Ini Langsung Banjir Pujian Warganet
Namun jika Moms memang merencanakan untuk bangun sampai lebih malam dari biasanya, Moms bisa tidur siang sampai 1,5 jam.
Setelah mengetahui manfaat tidur siang, Moms tak perlu merasa menyesal jika tidur di siang hari.
Atau saat Moms memang ada waktu beristirahat pada siang hari, manfaatkan untuk tidur siang agar Moms merasa lebih segar untuk berkegiatan setelahnya.