Nakita.id - Moms pasti sering merasakan kurang tidur setiap harinya.
Biasanya Moms yang kurang tidur dikarenakan mengurus Si Kecil atau juga mengurus urusan lainnya sampai larut malam.
Alhasil, kurang tidur akan membuat Moms terbangun dengan rasa lemas dan masih mengantuk.
Tidak hanya itu, ternyata masih ada banyak bahaya kurang tidur yang mengintai tubuh kita, lo!
Berikut beberapa masalah kesehatan yang bisa terjadi saat Moms kurang tidur terus-menerus, yaitu:
Baca Juga : Moms Kurang Tidur? Ini Cara Alami Untuk Hilangkan Kantung Mata
1. Berat badan melonjak
Sudah mengatur pola makan tapi kok berat badan terus naik?
Hati-hati Moms, ini bisa jadi akibat kebiasaan kita yang sering begadang hingga kurang tidur.
Saat kurang tidur, tubuh merangsang hormon ghrelin (hormon lapar) sekaligus menghambat hormon leptin (hormon kenyang).
Bukannya tidur, Moms justru ingin makan banyak demi memuaskan rasa lapar.
Maka tak heran bila berat badan jadi naik setelahnya.
2. Mudah lupa alias pikun
Baca Juga : Ini Penyebab Punggung Kanan Atas Sering Sakit! Mungkin Jarang Moms Sadari
Kurang tidur setiap malam bisa mengganggu kinerja dan fungsi otak, termasuk juga bagian otak yang berkaitan dengan memori.
Ditambah lagi, rasa lelah membuat kita jadi sulit mencerna dan mempelajari berbagai hal.
3. Tingkatkan risiko penyakit jantung
Bahaya kurang tidur yang satu ini dibuktikan oleh sebuah penelitian yang dimuat dalam European Heart Journal tahun 2011 silam.
Menurut para ahli, orang yang sering kurang tidur (kurang dari 5 jam per malam) atau tidur terlalu lama (9 jam atau lebih per malam) berisiko tinggi terkena penyakit jantung.
Kurang tidur dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan arah, dan peradangan dalam tubuh.
Baca Juga : Ternyata Tidak Semua Wanita Bisa Minum Pil KB Lho! Ini 5 Diantaranya
Kombinasi hal-hal inilah yang kemudian memperberat kerja jantung dan memicu penyakit.
4. Memicu kanker
Menurut American Academy of Sleep Medicine (AASM), kebiasaan kurang tidur selama berhari-hari bisa memicu pertumbuhan kanker dalam tubuh.
Mulai kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker prostat.
Ketika Moms tidur cukup, tubuh menghasilkan hormon melatonin yang berfungsi untuk mencegah kerusakan sel-sel tubuh.
Sebaliknya, produksi hormon melatonin ini tentu akan terganggu bila kita kurang tidur.
Alhasil, sel-sel yang semua normal berubah menjadi sel kanker dan menginfeksi tubuh.
Baca Juga : Prilly Latuconsina Merasa Panas Sampai Ubun-ubun Saat Ditanya Lebih Baik Aliando atau Maxime Bouttier
5. Menurunkan gairah seks
Sebuah penelitian mengungkapkan, pria yang kurang tidur selama satu minggu mengalami penurunan kadar testosteron 10-15 persen.
Ketika hormon seksnya menurun, pria tersebut jelas saja jadi enggan berhubungan seks dengan pasangannya.
Bahaya kurang tidur yang satu ini tentu saja bisa merusak keintiman hubungan kita dan pasangan.
Supaya ini tidak terjadi, pastikan Moms dan pasangan sama-sama mendapatkan tidur cukup setiap hari, ya!