2. Granola
Granola selalu dipasarkan sebagai makanan kesehatan rendah lemak dan cocok untuk mendampingi diet.
Bahan dasar dari granola adalah gandum yang mengandung karbohidrat, protein, lemak , dan serat.
Akan tetapi banyak granola dalam kemasan yang sudah dicampur dengan kacang dan madu atau pemanis buatan lainnya yang meningkatkan jumlah kalori.
Baca Juga : Dads, Lakukan Hal Simpel Ini Saat Istri Hamil Agar Makin Akrab dengan Si Kecil Sejak dalam Kandungan
Sebuah fakta dari penelitian menyatakan bahwa 100 gram granola mengandung 400 kalori dan 6 sendok teh gula.
Kalau Moms suka konsumsi granola ada baiknya memilih yang kadar gulanya lebih rendah atau buat sendiri.
Moms juga bisa mengurangi konsumsinya dengan menjadikan granola topping untuk buah atau yogurt dibandingkan makan satu mangkuk granola.
Baca Juga : Dipenjara Seumur Hidup Bersama 730 Narapidana, 'Tahanan Istimewa' Ini Punya Kolam Renang Sendiri Di Selnya