Nakita.id – Sering kita temukan di tempat buah dan mungkin juga sering di makan, tetapi kita selalu menyebutnya jeruk kecil.
Namanya adalah kumquat, apakah Moms asing dengan buah citrus yang satu ini?
Bentuknya lonjong dan hanya sebesar zaitun, yang membedakan kumquat dengan citrus lainnya adalah kulitnya manis dan bisa dimakan.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Sehingga Moms tidak perlu repot untuk membuka kulitnya, tentunya kumquat menjadi camilan sehat jika dicuci bersih sebelum dikonsumsi.
Jarang diketahui namanya ternyata kumquat memiliki kandungan nutrisi yang tinggi serta memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Melansir dari Boldsky, inilah kandungan nutrisi dan manfaat tubuh yang diberikan oleh kumquat.
Baca Juga : Bahan Alami Ini Bisa Buat Bulu Mata Lentik Alami Seperti Eye Lash Extention
100 gram buah kumquat mengandung 71 kalori energi, 0,86 gram lemak, 0,037 mg tiamin, 0,09 mg riboflavin, dan 0,429 mg asam pantotenat.
Ada juga vitamin yang terkandung di dalamnya yaitu 0.036 mg vitamin B6, 0,15 mg vitamin E, 0,86 mg zat besi, dan 0,135 mg mangan.
Nutrisi yang terkandung di dalamnya sudah terbukti menghasilkan jumlah energi yang cukup untuk tubuh.
Baca Juga : Proteksi Diri Selama Bulan Ramadan, Perhatikan Keselamatan Saat Mudik!
Beberapa manfaat kesehatan juga diberikan oleh kumquat meliputi:
1. Sehatkan pencernaan
Kaya akan serat membuat kumquat sangat bermanfaat untuk mengatur proses pencernaan.
Konsumsi ini dapat meningkatkan fungsi saluran pencernaan serta membantu hilangkan sembelit, kelebihan gas, kembung, dan kram.
Baca Juga : Pegal-pegal Menstruasi Bisa Hilang karena Olahraga, Tapi Hindari 3 Jenis Olahraga Ini!
Kandungan seratnya juga dapat melindungi tubuh Moms dari penyakit radang usus.
2. Meningkatkan kekebalan
Vitamin C pada buah ini sangat bagus untuk mengingkatkan sistem kekebalan tubuh Moms sekeluarga.
Menjadi antioksidan yang kuat, vitamin dapat merangsang pertumbuhan sel-sel baru sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga : Yuk, Kenali Pola Tidur Bayi 3-6 Bulan, Bayi Bisa Tidur 15 jam
Regenerasi sel ini akan melindungi tubuh dari infeksi, bakteri, jamur, dan racun lingkungan lainnya.
3. Menyehatkan tulang
Kumquat memiliki kalsium yang cukup tinggi, sehingga bisa melindungi tulang Moms.
Kalsium di dalamnya akan meregenerasi sel yang sudah rapuh sehingga tulang akan lebih kuat.
Baca Juga : Ingin Cepat Langsing Selama Ramadan? Konsumsi Kurma saat Berbuka dan Sahur!
4. Mengontrol diabetes
Sebuah penelitian menyatakan bahwa flavonoid dalam kumquat terbukti mengurangi kadar lemak darah.
Kalori dalam kumquat akan menjadi gula yang rendah, natrium rendah, dan nol kolestrol ketika masuk ke tubuh.
Sehingga buah ini sangat bermanfaat untuk individu yang menderita diabetes tipe 1 dan 2.
Baca Juga : Daftar Tempat Penitipan Anak Depok 2019, Solusi Saat Tak Ada Baby Sitter di Rumah
5. Mengelola kolestrol
Kaya akan serat, kumquat akan mengurangi kadar kolestrol LDL dalam tubuh.
Hal ini mencegah timbulnya berbagai kondisi jantung seperti hipertensi dan berbagainya.
Selain itu buah ini juga membantu meningkatkan produksi kolestrol baik dalam tubuh (HDL).
Baca Juga : Punya Anak Pertama, Pangeran Harry dan Meghan Markle Tawarkan Gaji Fantastis untuk Pengasuh Anaknya
6. Menambah sel darah merah
Zat besi yang banyak dalam buah ini akan memperkuat produksi sel darah merah dalam tubuh.
Sehingga akan mencegah adanya anemia pada seseorang.
Jadi bagaimana Moms? Apakah Moms sering memakan buah yang satu ini?