2. Kacang
Kacang merah atau hijau mengandung banyak protein, serat, dan nutrisi penting, termasuk zat besi dan kalium.
Kacang yang dimasak mengandung 8,84 gram protein per setengah gelas.
Kacang merupakan sumber protein yang bagus untuk menambah rutinitas makan siang atau makan malam Si Kecil.
Baca Juga: Demi Menjadi Anak Pemberani, Jangan Biarkan Anak Tidak Menghadapi Masalah dan Kegagalannya
Kacang dapat ditambahkan ke semur, kari, salad, atau nasi untuk memberikan porsi protein tambahan.
3. Buncis
Buncis yang dimasak mengandung protein tinggi, mengandung sekitar 7,25 gram protein nabati per setengah gelas.
Moms dapat memasaknya, seperti ditumis, ditambahkan ke semur dan kari, atau dibumbui dengan paprika dan dipanggang dalam oven.