Biji-bijian ini juga kaya akan nutrisi lain, termasuk magnesium, zat besi, serat, dan mangan.
Moms dapat menaburkan quinoa disalad atau dimakan sebagai hidangan utama Si Kecil.
7. Biji chia
Biji chia dan rami adalah sumber protein lengkap yang dapat digunakan untuk membuat smoothie, yogurt, dan puding.
Biji chia merupakan makanan rendah kalori yang kaya serat dan asam lemak Omega 3 yang menyehatkan untuk jantung.
Biji chia merupakan sumber protein lengkap yang mengandung 2 gram protein per sendok makan.
Moms bisa tambahkan biji chia ke smoothie, taburkan di atas yogurt, atau rendam di dalam air atau susu almond untuk membuat pudding.
8. Kentang
Kentang panggang terdapat 8 gram protein per sajian. Kentang juga kaya akan nutrisi lain Moms, seperti kalium dan vitamin C.
Moms bisa tambahkan 2 sendok makan hummus untuk camilan beraroma yang lebih sehat daripada kentang yang dilapisi mentega dan meningkatkan kandungan protein.