Sederet Gizi Saat Hamil Tua yang Harus Dipenuhi, Catat Moms!

Asupan DHA 200 mg setiap hari merupakan jumlah yang ideal. Moms bisa dapatkan di susu, telur, dan jus.

5. Asam Folat

Asam folat sudah menjadi keharusan untuk dikonsumsi oleh Moms yang sedang hamil.

Saat hamil tua asam folat membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf.

Baca Juga: Ditunggu Mempelai Pria di Altar, Mempelai Perempuan Malah Meregang Nyawa dalam Keadaan Hamil di Tengah Jalan, Bayinya Lahir Prematur Lewat Operasi Sesar

Moms dapat menemukan asam folat dalam makanan yang mengandung biji-bijian seperti oatmeal.

Atau sayuran berdaun gelap dan buah-buahan seperti stroberi dan jeruk.

6. Serat

Saat hamil tua permasalahan yang mudah sekali datang adalah sembelit.

Sehingga konsumsi makanan yang banyak serat akan membantu Moms menangani masalah yang satu ini.

Moms bisa dapatkan banyak serat di sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.

Baca Juga: Tak Kalah Bergizi dari Daging, Ini Sumber Protein Nabati yang Bisa Moms Berikan untuk Si Kecil